regeneracja po

[...] ze na czczo z rana, potem 1h przed treningiem. Bardziej mi chodzi o wydolnosc organizmu, czy oprocz johambiny dorzucic treningi interwalowe 5 razy czy 2-3 razy w tygodniu ( regeneracja u mnie przebiega bez problemowa) oprocz tego FBW 3x tydzien. Bieganie bylo z reguly po treningu. Jak pogodzic yohambine z pozostalymi suplementami: Kreatyna? Tez [...]

[...] gdy osiagnie sie poziom przed kuracja ? Wiadomo , ze nie da sie tego dokladnie okreslic ale czy jest widoczna poprawa w wytrzymalosci po zaprzestaniu ? To samo tyczy sie Bcaa wiem ze dobrze wplywa na regeneracje przez co tak samo mozna dluzej i ciezej cwiczyc ale co jesli zaprzestanie sie je uzywac i regeneracja nie bedzie juz taka dobra ?

[...] karnozyny. Odpowiednio przeprowadzona suplementacja beta-alaniną zwiększa ilość karnozyny w komórkach mięśniowych, przez co pozwala poprawia się wytrzymałość i siła, a także regeneracja powysiłkowa. Etylowy ester beta-alaniny wchodzi w skład niektórych zaawansowanych no-boosterów i stacków keratynowych. W suplementacji sportowej preparaty [...]

SFD/Images/2015/7/22/376e43b421aa453fbb3dcb0e41f7859d.jpg Opis - Wzrost siły i masy mięśniowej - Wspomaga wytrzymałość - Szybsza regeneracja potreningowa A-AKG to suplement diety przeznaczony dla sportowców uprawiających sporty wytrzymałościowe oraz siłowe. Powoduje widoczny wzrost siły i wytrzymałości podczas intensywnych ćwiczeń, a także [...]

[...] Górę robi się " po macoszemu" a dół to praktycznie zwykły split z tym że nogi robimy 2x w tygodniu. Robiłem push pull, ale chyba zbyt zmęczony po tym chodziłem, słaba regeneracja u mnie jest jeśli chodzi o nogi właśnie,klate czy barki Myślałem teraz o treningu zwykłym partia raz w tygodniu, ale wszędzie go odradzają i pisza że to nie jest [...]

Witam, Mam problemy z regeneracją. Moim zalozeniem sa 3 kalisteniczne treningi silowe i 2 razy cardio w tygodniu. Niestety od jakiegos czasu tylko zalozenie gdyz po powrocie z pracy nie mam sily zeby zrobic cokolwiek. Robię sobię godzinną drzemkę, ktora przeciaga sie do 4 godzin. Z rana tak samo - ledwo wstaje, a w dzien jestem wyczerpany. Pracuje [...]

[...] robić po kolei partię ciała co dzień czy mogę ćwiczyć z takim planem? pon: klata wtorek Triceps środa plecy czwartek biceps piątek nogi sobota bary+kaptury niedziela regeneracja Odpowiadałby mi taki plan bo jak łącze np klate i tric zajmuje mi to ok 3.5h a tak co dzień po 1.3-2.3h było by bardziej odpowiednie dla mnie. może zostać taki [...]

[...] w sumie spróbowalem chyba wszystkiego. Diete uklada mi dietetyk i potem sam ją modyfikuje w zależności od potrzeb. Cały rok mam podzielony na 4 fazy: sila, masa, rzezba, regeneracja. W sumie chyba zadbałem o wszystko, a i tak mam niezadawalajace efekty. Problem tkwi w slabej budowie niektorych partii: klatka, plecy, przedramiona. Moze [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko:3/3,5 -węglowodany:4-6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop 8 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra masa regeneracja sciekien i kosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:7 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): -mezomorfik [...]

[...] plan na nogi nie przyniósł zbytnio rezultatów...więc postanowiłem trochę pozmieniać. Napisałem już plan i prosiłbym o jego ocenę i ewentualne zmiany ;> (Oczywiście dieta i regeneracja dopięta) Nogi trenuję 1 raz w tyg. w każdy czwartek -Przysiady ze sztangą 6 x 10 -Prostowanie nóg na maszynie 2 x 30 -Uginanie nóg na maszynie 2 x 10 -Wykroki ze [...]

[...] nie siłą mięsa i siły dlatego wiem , że to długotrwały cykl Moje pytanie jest następujące czy jest sens abym wrzucił suplementy Pharma Test Freak podbicie tescia lepsza regeneracja i wieksza moc na ok 60 dni do tego 2 tyg TSE dojść do dawki 2x4 kaps po 2 tyg wejście na coś mocniejszego jeszcze nie orientowałem się co kąkretnie na tym np 4 [...]

[...] diete. Interesuje mnie co moje zjesc odrazu po siłowni a trening konccze o 23:00. Chcialbym rowniez w miare łatwo zasnąć i nie budzic sie chodząc do tolatety co 5 minut bo regeneracja podczas ciagłego snu jest dla mnie wazna. Wstaje rano o 8 i wtedy tez jem siadane z 8 jajek. Takie info gdyby bylo potrzebne. Jesli chodzi o suplementacje to nie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/PS_XXIII_Liquid_Amino_i29452_d380x380.jpg Opis - Szybsza regeneracja - Stymulują metabolizm - Zwiększ siłę i promowania wzrostu mięśni PS XXIII Liquid Amino jest mieszanką aminokwasów, które należy nie tylko do budowania masy mięśniowej na silnym fundamencie, ale również jako wsparcie układu odpornościowego. [...]

Witam. Wiadomo, że poszczególne partie mięśni regenerują się w różnym czasie. Klatka piersiowa może nawet 6-7 dni. Ale tutaj moje pytanie. Czy regeneracja a budowa mięśni to jest to samo? Czy jeśli moja klatka po ciężkim treningu na masę, czuje zakwasy i regeneracje jeszcze powiedzmy 5 dni po treningu to czy jeszcze tego 5 dnia przy odpowiedniej [...]

[...] przywrocenie sprawnosci i zrzucenie zbedne kilo. Pytanie jest nastepujace, czy w moim przypadku bedzie sensowne dodanie T w dawce TRT? Dodam ze libido jest znikome ale jest, regeneracja bardzo wolna i ogolnie slabiutko sie czuje. Jesli temat w nie odpowiednim dziale prosze o skierowanie w odpowiednie miejsce i otwarte opinie na temat czy bylo by [...]

[...] : 14 wzrost : 177cm waga : 65-68 Moja rozpiska : Poniedziałek - siłownia, bieg długi. Wtorek - siłownia. Środa - siłownia, rower. Czwartek - siłownia, bieg długi. Piątek - regeneracja. Sobota - siłownia, rower. Niedziela - siłownia, bieg długi. Siłownia na różne party mięśni. Myślę, że już mam dosyć mocne kości. Nie wiem jaką mam ułożyć [...]

Witam mam problem z regeneracją mięśni nóg. Chodzę na treningi Muay Thai 3x w tyg oraz chciałem zrobić sobie FBW na 2 dni w tygodniu. Niestety moje mięśnie nie chcą się zregenerować i po treningach muay thai mam całe mięśnie poobijane od kopnięć oraz zmęczone po ćwiczeniach wytrzymałościowych, i moje pytanie brzmi czy ćwiczyć dalej czy dać tydzień [...]

[...] sobota; klata + biceps niedziela: plecy + triceps środa/czwartek: barki+ nogi Wiem że w przypadku treningu tak duzych parti 2 dni z rzedu nie są wskazane ze względu na regeneracja. Jednak innej możliwości nie mam dlatego prosze o informacje czy taki trening jest oplacalny lub może jak inaczej rozłożyć poszczegołne partie a może zamiast [...]

[...] masowym wedlug atlasu cwiczen trening 3 razy w tygodniu co prawda jest to trening na 8 tygodni i nie wiem jak teraz cwiczyc zeby byly lepsze efekty jedni mowia ze musi byc regeneracja drudzy cwicz 6 razy w tygodniu ciezko ogarnac ale to nie ten dzial. Jak ktos bedzie sie nudzil moze i tu mi odpowie jak teraz cwiczyc przy tym mojim stazu 6 [...]

witam panowie.jestem starym i shorowanym czlowiekiem , regeneracja jest tragiczna .w zwiazku z czym od pewnego czasu biore bcaa- ktoire bardzo na mnie podzialaly .laczylem je z serwatka -chce to kontynuowac (po malej przerwie) ,dawki bcaa przed i po treningu byly 6- do 8 tabletek (1g bcaa w tabl).ponoc powinno sie brac wiecej , a to jest bardzo [...]